1. ответить себе на вопрос - что дает употребление предмета зависимости (вещества, человека и т.д.),
какое создает состояние, настроение,
какие чувства рождает
2. прочесть список потребностей в пирамиде Маслоу
3. сопоставить первый и второй пункты, ответить на вопрос, какую потребность из пирамиды закрывает предмет зависимости и его употребление
4. придумать способы удовлетворять эту потребность ал альтернативно.
К примеру мы тут с ЧБ надумали, что можно и ошибиться в попытках определения этих пунктов.
Если тебе мало денег и ты думаешь, что неудовлетворены базовые потребности выживания и безопасности - это может быть ошибкой. Есть ли сейчас , что поесть, где спать? Есть ли план и договренность о том, что есть и где спать ближайшие год-два? Если да - значит базовые потребности худо-бедно удовлетворены и тогда недостаточность денег - это уже про следующие этажи. Недостаточно денег на покупку тех досугов и развлечений, которые доступны тому, классу , в котором ты хочешь вращаться? Потребность в социальных связях? Или потребность в красоте и эстетике? Недостаточный уровень заработка для поддержик самоуважения? потребность в самоуважении задета? Не хватает денег, чтобы независимо творить и самоактуализироваться, не глядя на деньги?
короче, оказался нперостой вопрос