эмоциональный интеллект - ЫЩО

"О тенденциозности умазаключений

"Знатоки людей и философы давно показали нам, что мы поступаем неправильно, расценивая наш интеллект как самостоятельную силу и упуская из виду её зависимость от эмоциональной жизни. Наш интеллект может работать надежно только в том случае, если он избавлен от воздействия сильных эмоциональных побуждений; в противном случае он ведёт себя просто как инструмент в руках воли и дает результат, который от него требовался. Аргументы логики бессильны перед аффективными интересами, и поэтому в мире интересов так бесплодны споры с использованием объяснений".

З.Фрейд "В духе времени о войне и смерти""

@темы: псинструменты, психаки, эмоциональный интеллект

---

как надо отдыхать - reinforcement learning lisp

"- Что вы делаете на работе?
- Изучаю и применяю уравнение Гельмгольца первого рода
- а как вы отдыхаете?
- Играюсь с уравнением Гельмгольца второго рода"

буквально тот же диалог с В.:
- что ты будешь делать в праздники?
- кодить reinforcement learning lisp для инвестиций
-ты же на работе кодишь?
- но не на своем любимом языке же!

@темы: отдых, мужчины, лонглайфлернинг

---

нереальное становится реальным из-за последствий (размышления о нем как о реальном)

Если прошел слух, что банк обанкротился (речь о прошлом веке) и люди спешат забрать оттуда остатки сбережений,
то независимо от того, обанкротился ли он реально - он обанкротится - в результате последствий, вызванных слухом о его банкротстве.

(из семинара Зислина "Страдал ли Эдип от эдипова комплекса", см. ютуб)

Если група осуждает своего члена за нарушение табу и проклинает его до смерти - то он умрет и физически в итоге. Кэнон назвал это феноменом НООЦЕБО - действие магической порчи по аналогии с ПЛАЦЕБО.

(из семинара Зислина "Языки психиатрии", о магическом мышлении и работе символа)

@темы: эпистемология, мышление о мышлении

---

слезы о том, во что эмоционально вовлекался

о чем мои слезы ? когда этот вопрос задают мне в те моменты, когда случается всплакнуть - я далеко не всегда могу ответить , в этот самый момент.

год назад готовила доклад по статье Джин Маганьи "Плач и горевание в одиночестве: связи между наблюдением за младенцами и психотерапией".
Я обрыдалась пока его готовила.
В том числе потомучто на тот момент у меня как раз было актуальное событие вызывавшее реки слез и даже до конца не вкуривала, о чем я плачу.
Т.е. было много теоретических объяснений, гипотез, концепций,
но ни одна не создавала вау эффекта и чувственного инсайта, аффективного прозрения.

и вот я готовлю этот чертов доклад из-за которого у меня вся книга мокрая уже
и не могу перестать перечитывать фразу :

"как многие из вас, я переживала утраты значимых для меня людей, а также бывала разочарована тем, во что эмоционально вовлекалась".

была разочарована тем, в о что эмоционально вовлекалась

была разочарована тем, во что эмоционально вовлекалась

была разочарована тем, во что эмоционально вовлекалась


волшебная фраза, текучая, как горный ручей, хрустальная. омывающая , очищающая, как живая вода

волшебная ДЛЯ МЕНЯ фраза

"Мы обнаруживаем, что плачем, когда не можем больше ощущать полную любви внутреннюю связь с тем, кто отдаляется от нас"

"Если мы не понимаем своих слез, внутри нас что-то леденеет, и тогда мы не можем растопить замерзшие невыплаканные слезы пациентов, их невыржаенное горе, не можем иметь дело с пробуждением их невыплаканных слез. и мы не откликаемся на слезы пациентов, если не соприкасаемся со своими самыми сильными эмоциями, своими слезами печали и торжества"


и вот недавно я слышу от коллег фразу о том, что оплакивается ведь не то, что БЫЛО, а оплакивается то, чего не состоялось, мы плачем об утраченной иллюзии, невоплощенной мечте, нереализованном потенциале желании,

когда кто-то ушел, мы плачем о том, что с ним так и не состоялось. а не о том, что состоялось . и даже оплакивая то хорошее , что было, мы плачем о том, что утерялли это хорошее и его больше нет.

мы плачем о потеряном, о пустоте, о несбывшемся, о неудовлетворенности.


разочарование в том, во что бывал вовлечен.

волшебная фраза. для меня. открывает какой-то ржавый запор буквально.

и каждому ведь надо найти свои образы, свои слова, реперезентации для чувств, чтобы ощутить наконец этот момент прояснения, разрешения, разрядки, высказанности несказуемого

@темы: горевание, слезы, работа горя, эмоциональный интеллект

---

эмоциональный интеллект

"Эмоция - это нечто, что переживается как чувство (feeling), которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действия.

Каждый аспект данного определения чрезвычайно важен для понимания природы эмоции.

Эмоция мотивирует. Она мобилизует энергию, и эта энергия в некоторых случаях ощущается субъектом как тенденция к совершению действия. Эмоция руководит мыслительной и физической активностью индивида, направляет ее в определенное русло.

Если вы охвачены гневом, вы не броситесь наутек, а если вы перепуганы, вы вряд ли решитесь на агрессию. Эмоция регулирует или, вернее сказать, фильтрует наше восприятие. Счастье заставляет человека воспринимать мир через пресловутые розовые очки: умиляться самым обыденным вещам, вроде запаха полевого цветка и парения птицы на закате, и идти по жизни легкой, пружинистой походкой.

Взаимодействие чувства и мысли: аффективно-когнитивные структуры

Когда эмоция возникает как отклик на конкретный ментальный образ, будь то символ, понятие или мысль, можно говорить о возникновении связи между чувством и мыслью, или об аффективно-когнитивной структуре. У взрослого человека эмоции очень часто связаны с ментальными образами, и потому мне представляется необходимым акцентировать внимание на этом тезисе: регулярное возникновение определенной эмоции в ответ на определенный образ в конце концов приводит к формированию аффективно-когнитивной структуры.

Сразу же замечу - при всей важности когнитивной составляющей этого союза, при всей ее кажущейся приоритетности по сравнению с аффективным компонентом, именно вторая составляющая, то есть эмоция, обеспечивает мотивационный заряд структуры.

Окончание следует...Аффективно-когнитивные структуры могут представлять собой комбинацию драйва и когнитивного процесса или комбинацию драйва, эмоции и когнитивного процесса. Как видите, понятие аффективно-когнитивной структуры не сводится к простой сумме аффективного и когнитивного компонентов, но мы должны разобраться в нем для того, чтобы в дальнейшем понять еще более непростое явление, такое как человеческая мотивация. Бывают ситуации, когда представляется несложным вычленить из поведения человека отдельные мотивационные составляющие и понять, какую роль играет в нем тот или иной драйв, эмоция и/или мысленный образ.

Например, чувство уныния, печаль могут потребовать от человека компенсации и подтолкнуть его к мысли, что он должен каким-то образом утешить себя. В отдельных случаях нарушения поведения, связанные с питанием, бывают обусловлены именно таким механизмом. Если в критический эмоциональный момент человек испытывает хотя бы малейшее чувство голода, он может обмануться и внушить себе, что пища избавит его от дискомфорта, - и в результате эмоция и мысленный образ, подкрепленные физиологическим драйвом, подтолкнут прежде умеренного в питании человека к обжорству.

Аффективно-когнитивная структура может быть элементарной, как, например, у младенца, который радуется при виде матери. Но она может быть и крайне изощренной, подобно только что описанному комплексу обжорства.

Аффективно-когнитивная структура может проявляться как ценность, цель или идеал, а комплекс таких структур может стать основой мировоззрения или идеологии. Но какие бы формы ни принимала аффективно-когнитивная структура, она всегда играет чрезвычайно важную роль в человеческом поведении.

Нелишне будет повториться: мотивационная сила аффективно-когнитивной структуры кроется в ее аффективной составляющей, в драйве, в эмоции или в комбинации того и другого.

Изард К.Э. Психология эмоций
"

@темы: эмоции, псинструменты, психаки

---

иннервационные рисунки аффектов

Мурашки, волосы дыбом, расширенные зрачки - иннервационный рисунок аффекта страха не только эстетически красив, но и приводит нас к реагированию (бей или беги),

эмоция страха - реакция бегства/агрессии.

эмоция покинутости, ощущение эмоционального холода - может вызывать поднятие температуры компенсаторно (наряду со сниженным имунитетом, вызываемым стрессом от покинутости).

недостаток эмоционального тепла от окружения - компенсаторный субфибрилитет.

Луис Кьоца, пока не переведен на русский или инглиш, но выложил все свои труды на испанском: chiozza com

@темы: психосоматика, тренинг-терапевты, в аффекте, субфибрилитет

---

деньги и прием проработки зависимости

1. ответить себе на вопрос - что дает употребление предмета зависимости (вещества, человека и т.д.),
какое создает состояние, настроение,
какие чувства рождает

2. прочесть список потребностей в пирамиде Маслоу

3. сопоставить первый и второй пункты, ответить на вопрос, какую потребность из пирамиды закрывает предмет зависимости и его употребление

4. придумать способы удовлетворять эту потребность ал альтернативно.

К примеру мы тут с ЧБ надумали, что можно и ошибиться в попытках определения этих пунктов.
Если тебе мало денег и ты думаешь, что неудовлетворены базовые потребности выживания и безопасности - это может быть ошибкой. Есть ли сейчас , что поесть, где спать? Есть ли план и договренность о том, что есть и где спать ближайшие год-два? Если да - значит базовые потребности худо-бедно удовлетворены и тогда недостаточность денег - это уже про следующие этажи. Недостаточно денег на покупку тех досугов и развлечений, которые доступны тому, классу , в котором ты хочешь вращаться? Потребность в социальных связях? Или потребность в красоте и эстетике? Недостаточный уровень заработка для поддержик самоуважения? потребность в самоуважении задета? Не хватает денег, чтобы независимо творить и самоактуализироваться, не глядя на деньги?

короче, оказался нперостой вопрос

@темы: зависимость, деньги, псинструмент

---

личностная зрелость и отсутствие амбиций - есть ли связь?

Помницо пару лет назад, когда я отказалась на экзамене по курсу личностных расстройств сражаться за пятерку - преподаватель того курса сопроводил это замечанием "У вас что, совсем нет амбиций? о _О ". И вот теперь в такой же ситуации на зачете по курсу "Эмоциональные нарушения у подростков" препод курса сопроводил мою реакцию отказа от борьбы за пятюню фразой "Это свидетельствует о личностной зрелости".

Я подумала, а может .. отсутствие амбиций свидетельствовать о личностной зрелости?)))
и еще я подумала, что неспроста каждый из этих преподов ведет именно такой свой курс - эти фразы пожалуй очень проективны и характеризуют самих преподов довольно любопытно...))) Про что курс о личностных и нарциссических расстройствах? про амбиции.. Про что курс "Эмо нарушения подростков"? проподростковую сепарацию, независимость от мнений (пять, четыре - какая разница?))), личностную зрелость... — —

@темы: учебка, псих со стажем

---

перестань делать из своего перфекционизма избегающее поведение)

@темы: психология

---

хоть еще и не самайн-ноябрь...

Маски Самайна. Самайн-Мабон. Последний пир - самый щедрый. Последний день - самый яркий. Из последних же сил вы хватаетесь за уходящее время. Но не теряете ли вы равновесие, стараясь удержать Колесо лишь собой? Если вы переступите эту черту, время не пойдёт, но полетит прямо в новую весну...А вы- как и повелось- получите прощальный Дар от осени. Сладкий, долгожданный - и прямо в руки. Test c soit.ru Powered by Alchemistar

---

тревожность

Тревожность - предвосхищение опасности

устойчивая индивидуальная тревога

Источники:
угроза потери
-любви
- себя
-любви к себе

подчеркнутые печаль и меланхолия в последнем случае прилагается

Защитные механизмы человека (от тревоги) - снимают симптом, но скрывают причину тревоги

Бихевиоральная и когнитивная терапия не умеют справляться с тревогой

Могу научтить не бояться пауков или самолетов - но страх и тревога проявятся в другом виде и месте

Будут проявляться пока не будет проработана причина

Тревога -
избегание прошлого опыта, избеганния принятия ситуации, принятия ссвоего опыта

избегание настоящего опыта (Перлз)

избегание будущего (Карл Роджерс)


ТРЕВОГА КАК ИЗБЕГАНИЕ НАСТОЯЩЕГО
Тревога - результат необоснованного забегания вперед

я боюсь, какой билет попадется мне на экзамене
ГДЕ я? не на экзамене
дыхание сковано, зачем?
в каждый момент отслеживая ГДЕ Я - тревога исчезает, на ее место приходит волнгение

ВОЛНЕНИЕ_ ПОЗИТИВНАЯ ГОТОВНОСТЬ К ДЕЙСТВИЮ

РОДЖЕРС - Тревога как признак избегания будущего, возможного опыта.
Человеку нежелательно менять образ Я
Тревога показывает , что изменения необходимы, изменить себя надо , надо получить опыт,
а человек пытается этот опыт избежать

@темы: Роджерс, тревожность, Перлз, психология, тревога

---

научные методы исследований

психология молодая наука, она долго искала свои методы, т.к. предмет ее (сознание, поведение, психика) не прост - это не шарики Ньютона и не химические молекулы.

одним из первых методов был метод Интроспекции. Типа экспериментатор должен был ссобщать, что там внутри себя он воспринимает...
Ну там далььше был психоанализ,
а бихевиористы так ваще занимались тем, что вырабатывали у детей реакцию страха на пушистого кролика путем соединения этого образа с пугающими звуками. Калечили детей))

Что сказал Выготский?
Метод? Нашщ метод - ФОРМИРОВАТЬ высшие психические функции.
У тебя есть гипотеза что они собой представляют? как образуются? меняются? функционируют ? возьмиребенка и попробуй сформировать у него))

Что делал Выготский? он не мучал детей - он их развивал.

Какой клевый научный метод - бери и ФОРМИРУЙ)))

@темы: Выготский, наука, психология, ВПФ, научные методы

---

мотивационное поле Курта Левина

Вот почему оказывается мне надо организовать рабочее пространство перед тем как начать ботать.

Окружающие предметы - это потенциальные мотивы.
Окружающие прдметы в мотивационном поле имеют валентность - значимость - требовательный характер объекта (съеш меня, выпей меня)

пока у меня открыт дайри - я буду читать и писать дайри.

Если я расчищу стол и оставлю на нем только учебник - я буду ботать только учебник (учебник - взботни меня))))

@темы: психология

---

26.06.2016 в 00:24

Пишет  MagdaM:

Очень часто люди хотят защищенности. Психологической брони. Но, имея защищенность, они обычно теряют чувствительность к мелким сигналам мира. И тогда мир достукивается до человека глобальными неприятностями. У защищенных теряется обратная связь и развиваются пороки. Они теряют четкое понимание, что в этом мире можно, а что нельзя. У них теряется понимание причинно-следственных связей, потому что между действием и реакцией мира появляется слишком большой промежуток времени. Если у тебя слабый желудок, ты быстро поймешь все про Макдональдс, а если желудок не реагирует, такую еду можно есть долго. А проблемы, скажем, с сосудами или волосами или одышку относить к плохой наследственности. Хотя пример не очень удачный, тут все-таки связь довольно хорошо прослеживается. Когда речь идет о менее материальных вещах, связь совсем сложно проследить.

И второй момент. Психологическая броня делает человека слепоглугим к чужим чувствам. А значит, со временем он рискует внезапно обнаружить вокруг вакуум. Ну или то, что те, кого он считал друзьями, больше таковыми не являются. Хотя, вообще-то, такие вещи не случаются в один момент. Люди отдаляются постепенно. Но этого не видно, пока не наступает "упс!".

---

общение в социальной психологии и в жизни

"общение - единственная роскошь, которая есть у человека"
@ Сент-Экзюпери


В нормальных обстоятельствах отношения человека к окружающему предметному миру всегда опосредованы его отношением к людям, к обществу, т.е. включены в общение

Деятельность посредством общения не просто организуется, но именно ОБОГАЩАЕТСЯ, в ней возникают новые связи и отношения между людьми

Перцептивная сторона общения означает процесс восприятия и познания друг друга партнерами по общению и установлению на этой основе взаимопонимания.

Восприятие другого человека означает восприятие его внешних признаков, соотнесение их с личностными характеристиками воспринимаемого индивида и ИНТЕРПРЕТАЦИЮ на этой основе его поступков.

Познавая другого формируется и сам познающий индивид.

Представление о другом человеке тесно связано с уровнем собственного самосознания.

""Личность становится для себя тем, что она есть в себе, через то, что она представляет собой для других" (Выготский)

Холмс Дж. утверждал, описывая ситуацию общения, что в этой ситуации даны как минимум шесть человек - ДЖон, каков он естьь на самом деле,
Джон каким он сам себя видит,
Джон, каким его видит Генри,

Соотвтетственно эти три позиции также со стороны Генри.

Успех общения будет максимальным при минимальном разрыве между этими представлениями.


(Андреева ГМ)

@темы: общение, социальная психология, психология, дружба

---

20.05.2016 в 11:37

Пишет  Zynya:

перепост

19.05.2016 в 16:03

Пишет  Teardrop:

Для человека, долгое время жившего тяжело, выход из кризиса является тоже кризисом.

Академик Наталья Бехтерева сделала открытие, что во время болезни в мозгу создается матрица заболевания, которая помогает организму адаптироваться к тяжелым обстоятельствам, принять их и научиться с ними жить. И для того, чтобы преодолеть болезнь, необходимо эту матрицу разрушить.

Все то же самое относится к психическим процессам.

Если вы долго жили во враждебной среде, в нехватке средств, в трудных или разрушительных отношениях, но, шаг за шагом, выбрались из трудной ситуации, вы можете обнаружить, что, несмотря на то, что трудности решены, ваше состояние не меняется - жизнь не радует. Вы привыкли чувствовать себя плохо, и эта привычка работает, несмотря на изменившиеся обстоятельства.

Разрушение матрицы подавленного состояния происходит, благодаря нескольким направлениям психологической работы:

- присвоение себе результатов проделанной работы, собственных усилий - "я выбрался, я сделал то-то и то-то".
- присвоение себе изменившихся обстоятельств - "у меня есть сейчас то, чего не было раньше (материальные объекты, близкие люди, достаток, свободное время, новые возможности)".
- обучение навыкам жить иначе - распоряжаться своим свободным временем, материальными и другими ресурсами не для того, чтобы выживать, а для интересных и приятных занятий;
- выстраивание новых навыков организации своей деятельности - не теми способами, которые работали во времена выживания, а более актуальными для "мирной" жизни.

Сама по себе эта работа не такая уж и простая, поскольку не легко расстаться с теми привычками, которые помогли справиться и выжить.

Некоторые люди не расстаются с ними из опасения, что "а в друг война, а я разучился мобилизовываться". Если вас держит это опасение - поспешу вас успокоить: приобретенные навыки никуда не деваются. Если вы крепко чему-то научились, то вы сможете в нужный момент снова воспользоваться этими навыками, они "проснутся" сами под влиянием обстоятельств. Так же, как если вы хорошо ездили на велосипеде, а потом много лет на него не садились, то восстановление навыков вождения у вас займет очень мало времени - ваши нейроны быстро перестроятся и тело начнет двигаться само.

Другая сложность - это образовавшаяся пустота в тот момент, когда вы отказываетесь от старых привычек действовать - перенапряжения, трудоголизма, стрессового курения. Вы можете почувствовать скуку и растерянность. Эти чувства абсолютно нормальны, и нужно время и терпение для того, чтобы а) научиться их переносить и б) дождаться, пока ваша энергия найдет другое русло для вашей реализации, в новом, живом, творческом ритме, более адекватном для вас и вашей новой жизни.

Третья сложность - это, при появлении новой энергии, привычка пускать ее в старое русло, отдавать ее в то направление, которое когда-то приносило вам радость, но сейчас уже не радует. Здесть так же нужно время и терпение для того, чтобы отказываться отправляться по старому маршруту и дождаться, пока энергия сама структурируется и отправится в новом формате в новое направление и другим шагом.

Перестройка организма - дело долгое и кропотливое, поэтому ожидание быстрых результатов никак не помогает, а, скорее, затрудняет этот процесс. Позвольте себе меняться в том темпе, какой есть. Само по себе доверие своему телу и психике, тому, что организм может прекрасно отрегулироваться сам, без ваших попыток его "подогнать и ускорить", принятие той скорости изменений, которые есть, является огромной помощью вашим изменениям.

Нина Рубштейн

---

нашла на дайрях просто россыпи алмазов. Хочу сохранить здесь.
И потому что сейчас созвучно очень происходящему внутри

"Ты не испортил свою жизнь, следуя чужим путем, потому что депрессия не дала тебе увидеть положительные стороны в том, чтобы себя сломать.

Ты стал неплохим человеком, потому что депрессия научила тебя относиться к людям вокруг так, словно им тоже больно проживать каждую минуту своего существования"

---

adhoceducation.blogspot.ru/

adhoceducation.blogspot.ru/

Dream job is about these features:
strong teams (or a strong partner for small projects)
location in mild climat or any comfortable environment (e.g. Europe/US or less obvious but fresh choices like Lebanon, Armenia, Georgia or Azerbaijan)
related to
asking questions
organizational design
combination of media, education, research, art and business
social/technology ecosystems and foresights
healthcare and body-mind studies
working with dolphins

---

Получить свое предсказание
Другие тесты и гадания от Шувани

---

чтобы было

15.11.2013 в 10:26

Пишет  Diary best:

Пишет  Space.Cat:

25 способов преодолеть творческий ступор

25 способов преодолеть творческий ступор

Американский дизайнер, музыкант и известный блоггер Алекс Корнелл (Alex Cornell), испытав в очередной раз творческий кризис, обратился к 25 креативщикам с вопросом «Что вы делаете для того, чтобы в повседневной профессиональной рутине пробудить свое творческое вдохновение?»

«Как и ожидалось, мне представили массу стратегий, начиная от прослушивания в полном одиночестве в лесу „Boards of Canada“, до приготовления шторма (рецепт прилагается) и ожидания просветления ума.

Ниже следуют 25 стратегий по разжиганию вдохновения от креативщиков; надеюсь, вы найдете здесь что-то полезное для себя. Призываю вас также делиться своими излюбленными способами. Лишним никогда не будет.»

Nicolas Felton

Графический дизайнер, Нью Йорк

Для того чтобы мой поток креативности не иссякал, я следую нескольким тактикам.

Я стараюсь чередовать течение моей жизни, как севооборот в сельском хозяйстве. В нечетные года (напр. 2009) я больше путешествую и уделяю внимание персональным проектам и личным инициативам, в то время как в четные года (напр. 2008) я стараюсь больше работать и зарабатывать. В нечетные годы я стараюсь отправляться в длительные путешествия. Так в 2005 году я провел 5 недель, путешествуя вокруг света. В 2007 ездил в Китай, Тибет и Непал на 3 недели. После обеих поездок я возвращался к своему рабочему столу с головой переполненной мыслями и идеями.

Другая моя стратегия заключается в том, что я постоянно стараюсь «сохранять свою тарелку максимально полной». Я берусь за гораздо больший объем работы, чем реально могу выполнить, и страх не справиться заставляет мои мозги работать.

Если я действительно окажусь в затруднительном положении и почувствую, что все мои замыслы ходят в голове по кругу, я уйду из офиса. Нет смысла вслепую биться головой в поисках решения. Я почитаю книгу, или пойду порисую в парке. Я против применения грубой силы для выхода из таких состояний. Это все равно, что пытаться избавиться от икоты.

Tom Muller

Графический дизайнер, Бельгия

Не хотелось бы использовать избитые фразы типа «Я черпаю вдохновение повсюду», но я действительно беру идеи из самых банальных окружающих меня предметов. Если честно, то я редко впадаю в творческий ступор, в моей голове бурлит достаточное количество идей, вопрос лишь во времени и в приоритетах. Почти целый год я начинаю, бросаю и снова приступаю к работе над гарнитурой. И хотя это доставляет мне огромное удовольствие и дает бесценный образовательный опыт, это мешает мне работать над чем-то другим. Таким образом, я скорее впадаю в интеллектуальный ступор: хочу развиваться и двигаться дальше, но не ранее, чем закончу с гарнитурой. Я очень дотошный и медлительный, потому что я хочу чтобы все было идеально. И так я продолжаю бегать по кругу.

Идея гарнитуры пришла мне в голову, когда я смотрел на старый, разработанный мной же шрифт (да, иногда твоя собственная работа может стать источником новых идей — вот для чего нужны наброски и записки), винтажную книжную обложку и постер Wim Crouwel «Hiroshima». Так что в конце-концов всегда срабатывает предметный фактор.

Вспомнил, как однажды, несколько лет назад, смотрел по телевизору документальный фильм об одном бельгийском художнике комиксов, который превратил произведение Джо Холдемана «Бесконечная война» в графический роман. Журналист спросил его, как он придумал столько моделей космических кораблей, а художник достал кусок пластиковой защиты для электропроводки и рассказал, как однажды, обратив внимание на эту штуку в своей студии, он подумал, что это идеальный материал для дизайна космического корабля.

Так то. Идеи повсюду, особенно когда их не ищешь.

Audrey Kawasaki

Художник, эротическая живопись, Лос Анджелес

Всякий раз, когда я чувствую, что впадаю в так называемый ступор, это обычно случается потому, что я просто отвлекаюсь, думая о чем то, не относящимся к моей работе. Или просто не могу спокойно сидеть, сконцентрировавшись на работе длительное время. В течение многих лет я просто включала музыку в наушниках, но в последнее время я пристрастилась к различным информационным передачам. Прослушивание таких передач во время работы заставляет мой мозг работать по двум направлениям, освобождая от ненужных мыслей его творческую составляющую и позволяя ей спокойно трудиться. Оградиться от ежедневных отвлекающих факторов и как-бы разделить себя на две половинки — для меня это лучший способ, позволяющий практически войти в медитацию во время написания картины.

Khoi Vinh

Руководитель группы дизайнеров NYTimes.com

Много читать и много рисовать. Чтение — это долгосрочная стратегия: постоянное пополнение запаса идей, деталей, точек зрения, метафор, символов и так далее. Ты хранишь их в своей голове где-то на задворках для того, чтобы позднее — иногда гораздо позднее — в твоем распоряжении оказался богатый каталог «отправных точек».

Рисование — это возможность активировать всю хранившуюся в голове информацию для решения поставленной задачи: процесс рисования, процесс немедленной визуализации различных идей позволяет классифицировать многочисленные разрозненные элементы и устанавливать между ними неожиданные связи. Главное — это рисовать быстро, не отвлекаясь на технику исполнения. Так вы сможете удержаться в рамках контента и не увязнуть в форме.

Kalle Gustafsson

Фотограф, Швеция

Если я чувствую недостаток вдохновения, мне нужно взять тайм-аут. Для меня это самый лучший вариант, поехать на неделю-другую в отпуск чтобы просто смотреть и слушать. Я слушаю музыку и смотрю на людей. Я бы сказал, что меня способно вдохновить все, что угодно, все, что происходит вокруг меня, независимо от времени и места. В поисках вдохновения мне нужно просто выйти за рамки моей работы, отвлечься.

Build

Британская студия графического дизайна

Решение проблемы :

2 луковицы среднего размера мелко порезать.

На небольшой огонь поставить среднего размера сковороду с несколькими каплями оливкового масла.
Выложить лук на сковороду, посолить, поперчить.
Тонко нарезать три разновидности свежего красного перца (Птичий глаз/Bird’s eye, Шотландская Шляпа/Scotch Bonnet и болгарский зеленый или красный).
Положить смесь перцев в сковороду, перемешать, обжаривать 8 минут.
Добавить в сковороду около 500 грамм говяжъего фарша.
Помешивая обжаривать в течение двух минут, пока фарш не приобретет коричневый оттенок.
Посолить, поперчить.
Добавить красную фасоль и консервированные томаты и хорошенько перемешать.
Добавить щепотку корицы.
Тушить на маленьком огне около 20 минут.

Высыпать в кастрюлю полтора стакана риса Басмати.
Добавить в кастрюлю два с четвертью стакана (того же, которым отмеряли рис) холодной воды.
Варить на сильном огне до тех пор, пока крышка не перестанет греметь.
Убавить огонь наполовину и готовить в течение 8 минут.
Через восемь минут выключить огонь и оставить рис накрытый крышкой на четыре минуты.

Выложить рис на тарелку, добавить соус.

Большой бокал красного вина (предпочтительнее австралийского или новозеландского).

А сейчас самая важная часть решения проблемы :
Отнесите тарелки и кастрюли в раковину.
Откройте горячую и холодную воду.
Добавьте капельку моющего средства (предпочтительнее для чувствительной кожи).
Приступите к мытью посуды, изгоняя все мирское.
Разум просветляется, возникают новые мысли и идеи.

Побалуйте себя вторым бокалом вина, чтобы насладиться моментом.

Mark Weaver

Дизайнер, иллюстратор, Атланта

Когда мне нужен источник вдохновения, чтобы запустить креативные механизмы, я обращаюсь к экспериментальной музыке, кинематографу и дизайну середины прошлого века, дикой природе и так далее. Чтобы достичь максимального творческого потенциала, я должен одновременно сидеть в лесу, смотреть "Безумцы"/"Mad Men" и слушать «Boards of Canada».

Chad Hagen

Художник, дизайнер, Миннеаполис.

Оставаться креативным — это тяжелый труд. Если честно, я не думаю, что был очень талантлив, когда я поступал в школу искусств. Я боролся, чтобы выделиться. Я боролся, чтобы остаться в школе. Нужно было трудиться для того, чтобы оставаться креативным. Но единственное, что заставляло меня сфокусироваться, это мое желание быть хорошим художником. Я хотел быть по-настоящему хорошим. Я хотел быть таким же хорошим, как те люди, которые были на самом деле талантливы. Я постоянно думал о том, что если я буду тяжело трудиться, изучать изобразительное искусство, как математические уравнения, то в конце концов я смогу расслабиться и просто создавать крутые вещи и позволить всему идти своим чередом.

Эти времена так и не настали. И я понимаю теперь, что я никогда и не хотел, чтобы они настали, потому, что самое главное, что заставляет меня быть креативным — это мое желание быть хорошим.

Если у меня когда-нибудь случится творческий ступор, то лучшим способом справиться с ним для меня будет отправиться в такое место, где мне бы захотелось стать еще лучше. Для этого нужно посмотреть на работы других людей. По моему мнению, нет лучшего способа зажечь свой творческий потенциал, чем посмотреть на потрясающие вещи, сделанные другими. Ходить в музеи, галереи, на выставки и так далее. Это всегда вдохновляет меня, пробуждает желание вернуться к работе и сделать что-то стоящее.

Будьте хорошими.

Jasper Goodall

Иллюстратор, фрилансер, Англия

У меня есть парочка советов:

Отвлекитесь от компьютера/записной книжки/набросков; посетите новый город и просто послоняйтесь по улицам (однажды я сидел в кафе в Берлине, и мне в голову пришло столько идей, что я не знал, что с ними со всеми делать). Я хожу в библиотеку местного университета и закапываюсь в старых изданиях по графическому дизайну и журналах по фотографии, выхватывая вещи, поразившие мое воображение. Затем я иду домой, распечатываю их и вклеиваю в специальную книжечку для газетных и журнальных вырезок (scrap book). После этого в моей голове обычно масса идей.

Kim Holtermand

Фотограф, Дания

Всякий раз когда у меня заканчиваются идеи, я обычно использую музыку, чтобы вернуть прежнее расположение духа. Музыка — колоссальный источник вдохновения для меня, а мои работы были созданы во время прослушивания таких музыкантов, как Sigur Rs (всегда самый любимый), Hammock, Max Richter, Air, Dead Can Dance, Helios, Johann Johannsson, Jonsi and Alex, M83, Olafur Arnalds, Trentemller...можно продолжать до бесконечности.

Обычно музыкальная меланхолия создает у меня определенное настроение, от которого начинают продуцироваться идеи.

Erik Spiekermann

Легендарный типограф из Германии

Существует 6 способов:

1. Избегай
Сделай что-то другое, помой машину, создай резервную копию данных, выполни поручения...
2. Думай
Расслабься и подумай над проблемой, дай волю своему мышлению...
3. Исследуй
Ищи материал, просматривай свои старые проекты, но избегай Google — чтобы найти что-то полезное требуется слишком много времени...
4. Собирай
У нас у всех есть много всякого хлама, среди которого должно оказаться то, что сможет стать полезным...
5. Делай наброски
Рисование — классная штука, даже если у тебя нет таланта. Простая визуализация элементарных вещей помогает воплотить их в жизнь...
6. Деконструируй

Разложи проблему на части, посмотри на каждую из них, а затем снова сложи все части вместе...

Si Scott

Графический дизайнер, иллюстратор, Великобритания

Вообще-то, у меня творческий кризис случается довольно-таки часто (как и у большинства творческий людей, я полагаю?). Я нашел для себя единственный способ с ним бороться — продолжать работать и генерировать идеи, какими бы незначительными они не казались. Биться головой об стену в поисках решения, вероятно, самая трудная и безысходная вещь на свете!

Я черпаю вдохновение в стихах/книгах. Чтение и музыка вполне продуктивно на меня влияют — слова зажигают что-то во мне, и хочется творить дальше, заставляют задуматься и начать исследовать и анализировать.

Chuck Anderson

Дизайнер, художник, Мичиган

Самым первым и самым лучшим вариантом для меня будет перестать пытаться себя заставить и на время отвлечься. Сделать перерыв бывает очень важно. После этого в поисках вдохновения я обычно иду в книжный магазин. Это мой любимый способ времяпрепровождения, так я по-настоящему расслабляюсь. Стопа книг и журналов и кофе. Иногда я приношу свой компьютер, но в основном использую возможность оторваться от экрана и полистать страницы, почитать, посмотреть, почерпнув много всего. Издания об искусстве, музыка, культура, дизайн, спорт, тату — вот что я люблю больше всего. Я перегружаюсь этой информацией, что практически всегда помогает мне преодолеть творческий ступор.

Deth P. Sun

Художник, иллюстратор, Калифорния

Я не так часто впадаю в творческий ступор. Когда это случается, я просто делаю перерыв, перестаю рисовать и делаю все что мне пожелается до тех пор, пока снова не почувствую, что хочу приступить к работе. Я стараюсь не допускать творческих кризисов, для этого я стараюсь активизировать мыслительную деятельность читая, смотря DVD, слушая подкасты. Также очень приятно встретиться с друзьями, у которых другие интересы.

Источников вдохновения непосредственно в моей области очень мало, поэтому большинство работ, которые я рисую — это то, о чем говорят мои друзья, и что их интересует. Например, я не большой любитель фильмов ужасов, восставших из мертвых, исцеляющей силы магических кристаллов, но я все это рисую, потому что мои друзья так много говорят об этом. А вообще у каждого наверное это происходит по своему. У меня так.

Ji Lee

Креативный директор Google Creative Labs

Когда у меня творческий ступор, я делаю следующее:
— Долго принимаю душ. Почему-то под душем мне думается по-другому. Он смывает все мои старые мысли и я чувствую себя обновленным.
— Делаю уборку. Не могу ясно мыслить, когда вокруг меня беспорядок.
— Если это еще не сработало, еду кататься на мотоцикле и стараюсь совсем не думать о проекте.

Каким-то образом в конце-концов что-то срабатывает.

Designunit

Дизайн-студия, Дания

Наша студия — это два дизайнера, которые тесно друг с другом работают. Мы часто нанимаем много фрилансеров, но они не являются частью нашего творческого процесса. Мы стараемся постоянно чем-то вдохновляться, поэтому все, что нас вдохновляет мы складываем в архив, чтобы источники вдохновения всегда были у нас под рукой. Это может быть что-то из того, что мы увидим на улице (тогда мы фотографируем это, конечно), книги, журналы, показы мод, кино, блоги и так далее. Когда мы начинаем работу над новым проектом, мы сначала много обсуждаем, каким мы его видим, затем просматриваем наш «архив вдохновения», а затем делаем наброски. Когда визуальная составляющая скомпонована, мы приступаем к самому процессу создания.

Mike Perry

Художник, дизайнер, иллюстратор, Бруклин.

Самый лучший способ выйти из ступора — это оправиться куда-нибудь поездом Amtrak. К сожалению я не могу делать это так часто, как мне того хочется, но мне нравится это принудительное сидение на одном месте, гораздо удобнее, чем в самолетах.Мой дед бывало ездил на Аляску каждый год, а во время путешествия писал романы (опасно, я знаю), но мне кажется, что железнодорожное путешествие чем-то похоже. Передвигаясь по миру, ты начинаешь чувствовать себя живым.

Но это не всегда бывает просто сделать. Поэтому большую часть времени я мчусь сквозь свою работу. Если я чувствую недостаток вдохновения, то я просто смиряюсь с тем, что, возможно допущу некоторые ошибки, и продолжаются трудиться.

MINE

Студия графического дизайна MINE (Christopher Simmons), Сан Франциско

Существуют три фактора, способствующие наступлению творческого кризиса: первый — понять, что попал в тупик. Второе — понять, что попал в тупик и не знать, как из него выбраться. Третье — понять, что попал в тупик, знать, как из него выбраться, но сомневаться, получится ли у тебя это сделать.

У меня, соответственно, существует три способа решения проблемы:

1. Я спрашиваю себя, а действительно ли я в тупике? Иногда мы думаем, что застряли, или просто хотим думать, что застряли, а на самом деле мы идем по следу и даже не догадываемся об этом. Многие пути неизбежны. Кризис может быть просто ямой на этом пути.

2. Я ничего не делаю. Быть в тупике очень часто значит не иметь четкого представления о проблеме. Лучшее лекарство в этом случае перспектива. Я рассматриваю перспективу во временном и территориальном аспекте. Отвлекаясь от проблемы, мне проще взглянуть на нее с другой стороны. Вместо того, чтобы биться в поисках решения, я лучше сделаю что-то не относящееся к делу: например, схожу в музей или посмотрю кино. В конце концов, что-то из этого другого мира окажется решением проблемы, которую я пытаюсь игнорировать.

3. Я становлюсь крутым. Иногда возникает проблема, решение которой я знаю, но оно кажется мне слишком сложным. Преодолеть эту неуверенность мне помогает один трюк: я начинаю работать над другими, не относящимися к делу, более легкими заданиями: закончить пост в блоге, навести порядок в гараже, докрасить, наконец, офисные выключатели. Успешно выполняя множество мелких дел, я приобретаю уверенность в том, что я все смогу. И когда я вновь возвращаюсь к той неразрешимой проблеме, она уже кажется мне просто очередным пунктом в моем списке. И никакого волнения.

Airside

Креативное агентство, Великобритания

1. Заведи будильник на 5 утра. Когда он зазвенит, у тебя есть два варианта: встать и насладиться уникальным ощущением этого времени суток или опять заснуть и увидеть самые бредовые сны (быстрый сон легче увидеть и запомнить). Одно из этих двух точно вдохновит.

2. Не сиди на собраниях в ожидании, что что-то щелкнет в твоем креативном сознании. Не читай о дизайне, не смотри картинки Google и YouTube. Не заставляй себя — уйди из студии. Сходи в театр, музей, на концерт, отдохни от работы, прогуляйся, перестань пялиться в монитор, отключи мобильный и ТВ, поболтай с друзьями о какой-нибудь ерунде.

3. Разнообразь свои интересы. Чем шире твои интересы и выше культурная образованность, тем значимей будут твои проекты для клиентов. Поставь себя на место клиента и постарайся представить, как они воспримут твой ход мыслей. Рождай кучу идей, обменивайся мнениями с коллегами, тестируй на них свой образ мысли, думай о предмете, смотри на него с разных точек зрения, а затем будь строг и непреклонен при создании своего проекта. Или нет. Руководствуйся своими животными инстинктами, потому что ты так устал от вымученных и надуманных ответов, которые отнимают всю радость жизни, что ты даже не можешь вспомнить, зачем пошел в индустрию креатива, если тут все решают комитеты и компромиссы. Много рисуй, просто ради рисования. Игнорируй стиль. Будь смел в своих суждениях, при условии, что ты чрезвычайно талантлив, в противном случае, слушай. Слушай в любом случае.

dress code

Andre Andreev и Dan Covert, Дизайн-студия, NYC

Дэн : Если я впадаю в креативный ступор во время ежедневной микро работы, я брожу по сети, иду гулять, беру кино посмотреть, покупаю книги, иду в музей или делаю другие вещи из стандартного набора клише по поиску источников вдохновения. Хотя иногда мне надоедает искать эти самые источники и я стараюсь просто прочистить голову, уйдя из офиса. Идеи обычно приходят, когда я меньше всего их жду.

Андре : Если речь идет о повседневной креативности, то я стараюсь придерживаться жесткого расписания. Я работаю над одним проектом не более 2-3 часов. Я не трачу весь день на один проект, если в этом конечно нет острой необходимости. Я отключаю e-mail и IM, или проверяю их раз в час. Жесткое распределение времени помогает мне, потому что, когда у меня есть 2 часа на то, чтобы закончить работу, я полностью концентрируюсь на элементах и деталях, которые мог бы упустить из виду. Я думаю, это помогает мне быть более творческим, потому, что я жду каждый раз того момента, когда смогу снова взяться за проект, и заставляю себя отвлечься от него и подумать, что еще я смогу сделать для него в следующий раз. Расписание также позволяет мне переключаться с одного вида деятельности на другой. Многозадачность — это не для меня, я не могу одновременно разговаривать по IM, подписывать контракт, беседовать с интерном, ожидать e-mail и пытаться что-то спроектировать. Мне нужно избавиться от всех отвлекающих факторов и сфокусироваться на одном единственном проекте.

Дэн : Наша студия устроена таким образом, что часто случается частичное наложение и совпадение того, чем каждый из нас занимается. Мы не оказываем никакого давления на людей, относительно того, кто должен нести весь груз творческой ответственности. Это несколько обескураживает, но позволяет нам быть в некоторых вещах свободнее. Что касается творческого кризиса в широком смысле этого слова, то мы всегда стремимся развивать наш бизнес в разных направления.

Андре : В широком смысле слова, мое вдохновение то появляется, то исчезает. Я не могу предсказать, когда я снова загорюсь очередным проектом. Я просто стараюсь быть счастлив в личной жизни, что в свою очередь способствует моей работоспособности. А продуктивная работа — это одна из составляющих счастливой личной жизни. Поэтому я стараюсь делать как можно больше того, что мне нравится: играю в футбол, читаю книги, играю в видео игры, встречаюсь с девушкой, напиваюсь, все в зависимости от моего настроения. Мне кажется трудно оставаться креативным, если тебя что-то беспокоит, или ты зол, или расстроен.

Дэн : Мы работаем в разных направлениях, это очень освежает. Один день мы можем делать моушн, на следующий день — футболку или брендинг. Обучение тоже очень помогает, потому что мы каждую неделю знакомимся с новыми талантами и идеями. Мы учимся у них, так же как и они у нас.

almost Modern

Графическая студия, Роттердам

Мы — это графический дизайнер и художник. Это очень динамическая комбинация, в том смысле, что мы всегда смотрим на проблему с разных сторон. Наши взгляды и методы часто противоречивы, это создает движущую силу. Нам кажется это очень продуктивный способ работы. Получается очень живой и прогрессивный союз. Мы никогда не стоим на месте.

Кроме того, мы любим также создавать работы для самих себя. Чтобы сохранять ясность и оттачивать мастерство. Поэтому для того, чтобы двигаться вперед, мы все время занимаем себя работой.

Atmostheory

Christopher David Ryan, дизайн-студия, США

Я часто ощущаю своего рода творческий ступор. Не то, чтобы я вообще не мог сделать ничего креативного. Просто иногда ничего из того, что приходит мне в голову, не кажется мне чем-то особенным. Насколько я себя помню, я всегда садился и просто позволял моим творческим сокам струиться. Но это не значит, что сок всегда сладкий.

Я заметил, что чем больше в такие моменты я заставляю себя добиться результата, тем больше вероятность, что я останусь ни с чем. Тем не менее, в моем арсенале есть кое-какое оружие против творческого ступора: прогулки, разговоры, рисование, чтение, винтажный шоппинг, копание в старых записях, йога, ТВ, красное вино, виски и так далее. В поисках вдохновения я однозначно избегаю интернета. Мне кажется это слишком просто и слишком банально.

Самые яркие идеи обычно посещают меня в конце дня, когда я меньше всего этого ожидаю: когда я в кровати, в душе, в метро, на встрече. Когда я совершенно не настроен на поиски идеи. Складывается такое ощущение, будто энергия, которую я затрачиваю в течение дня на поиски этих самих идей, создает облако вокруг меня. И оно должно непременно рассеиться для того, что идеи до меня добрались.

Kevin Dart

Иллюстратор-фрилансер, Лос Анжелес

У меня куча способов избавиться от творческого отупения. Например, бороздить сеть в поисках классных фото референсов, просматривать старые рисунки, найти и послушать новую музыку, выйти из дома, сесть рисовать в кафе. Но для меня лучше всего поговорить с друзьями. У них всегда найдется новый взгляд на проблему, о котором я даже не догадывался. Или какие-нибудь крутые иллюстрации, которых я еще не видел. Или просто подбадривающие слова, которые заставят меня снова двигаться!

Invisible Creature

Студия дизайна и иллюстрации, США

Сбежать. Такое простое слово с несметным количеством интерпретаций. Если вкратце, то мы просто уходим. Куда? Всегда по-разному: книжный магазин, кофейня, антикварная лавка, кинотеатр, парк, лес, берег реки, иногда просто наша гостиная. Цель всегда одна и та же — увидеть или почувствовать то, что нас вдохновляет. Это не обязательно должно быть что-то новое или свежее, но обязательно что-то, что вернет нам желание вернуться с новыми ясными перспективами к нашим карандашам, ручкам, мышкам, планшетам. Мы часто проводим обсуждение проектов в местной кофейне, а не на рабочем месте — так рождаются лучшие идеи.

В целом такие освежающие (вне офиса) моменты рефлексии, независимо от того, длятся они весь день, пол дня или несколько минут, могут быть очень плодотворными. Мы даже начали включать их в наше ежемесячное рабочее расписание, что давно уже пора было бы сделать.

National Forest

Креативный «мозговой центр», Калифорния

Justin Krietemeyer : Я совершаю длительную пробежку, прогулку на мотоцикле или с собакой. Все что угодно, кроме работы над проектом. Хорошие идеи хранятся в жире, поэтому, если я сожгу немного своего жира, я смогу их освободить и использовать. Я возьму с собой телефон и буду записывать идеи, возникающие в моей голове. Самое худшее — это напрячься и попытаться сделать все сразу.

Tess Donohoe : Когда я испытываю недостаток вдохновения, я встаю и отхожу от компьютера. Я считаю, что уставиться на картинку, или, что еще хуже, на пустой экран, это верный способ получить разочарование. Я люблю прогуляться или пробежаться по улице, осматривая все вокруг. Я обычно нахожу решение сложных проблем, когда я не думаю о них. В моей голове рождаются интересные образы и модели, когда просто смотрю по сторонам: на проезжающий грузовик с мороженым, или на асфальт, по которому я бегу. И обычно, когда я не думаю о проекте какое-то время, мне всегда приходит в голову новая идея.

www.adme.ru/shkola-reklamista/25-sposobov-preod...

Не свое | Не Бест? Пришли лучше!